Somatsko doživljanje
Pri soočenju z nevarnostmi nam ljudem, podobno kot živalim, pomagajo preživetveni mehanizmi boja ali pobega. Ljudje za razliko od živali stresne energije po ogrožajočem dogodku ne uspemo vselej uspešno sprostiti. Travme lahko ostanejo nepredelane in povzročajo težave še dolgo po tem, ko smo jih doživeli. V takem primeru je nujna pomoč.
Somatsko doživljanje je telesno usmerjena oblika terapije, prvenstveno namenjena odpravi posledic različnih travmatičnih dogodkov, kot so padci, nesreče, medicinski posegi, izkušnje nasilja in veliko drugih situacij, na katere morda niste ustrezno odreagirali, ker je bilo dogajanje za vas prehitro ali preveč intenzivno.
Ostanki nepredelanih travm ostajajo v vašem živčnem sistemu kot »odvečna« energija, ki zmanjšuje zmožnost doživljanja radosti in užitka. Počutite se lahko nemočni, prestrašeni, panični, razdražljivi ali odsotni. Razvijejo se lahko različni simptomi, kot so kronične telesne bolečine, migrena, težave s spanjem, slabša imunska odpornost ipd. Vaše telo je lahko zakrčeno, napeto ali otrplo.
Pri terapiji somatskega doživljanja se osredotočamo na govorico vašega telesa in vaše telesne občutke, ki se pojavijo v povezavi z določenim travmatičnim dogodkom. V varnem terapevtskem odnosu dopustimo, da se energija, ujeta v travmi, sprosti.
Somatsko doživljanje vam bo pomagalo, da prepoznate stres že ob prvih znakih ter da se naučite učinkovitejše samoregulacije. Uspešen spoprijem s travmo vas lahko celo privede do temeljite osebne preobrazbe v smeri večje gotovosti, asertivnosti, spontanosti in bolj vitalnega, polnega, radostnega in ustvarjalnega življenja.
Opozorilo: pri težjih travmatskih stanjih je primernejša nevrološka ali psihiatrična obravnava.
Literatura, ki jo priporočamo v branje:
- Kako prebuditi tigra – zdravljenje travm (2015). Založba Vbz. (Prevod prve knjige Petra Levina, ki je originalno izšla leta 1997 in je prevedena v več kot 20 jezikov.).
- Skupaj premagujmo travme in stres: Kako pri otrocih krepimo samozavest in psihično odpornost (2019). Mladinska knjiga. (V originalu Trauma through a Child’s Eyes: Infancy through Adolescence; 2007, v soavtorstvu z Maggie Kline.).
- Healing Trauma: A Pioneering Program for Restoring the Wisdom of Your Body (2008). Sounds True.
- In an Unspoken Voice: How the Body Releases Trauma and Restores Goodness (2010). North Atlantic Books.
- Freedom from Pain: Discover Your Body’s Power to Overcome Physical Pain (2012, v soavtorstvu z Maggie Phillips) Sounds True.
Travma je življenjsko dejstvo. Vendar pa ni nujno, da je hkrati dosmrtna obsodba. Travmo je možno ne le ozdraviti, temveč jo je mogoče ob ustreznem vodstvu in podpori izkoristiti za preobrazbo. Travma ima potencial, da postane pomembna sila za naše psihološko, socialno in duhovno prebujenje ter razvoj.
