POMEN ZA TELO:
Vitamin D kontrolira preko 2.000 genov in igra ključno vlogo pri številnih procesih v našem telesu.
Je gonilo človeškega imunskega sistema. V bistvu je hormon, ki se izdela pod vplivom sončne svetlobe. Dnevnih potreb s hrano namreč ne zagotovimo.
POMANJKANJE:
Številni faktorji vplivajo na kronično pomanjkanje vitamina D:
- Sonce je med oktobrom in aprilom prešibko.
- Oblačila in določene sončne kreme zavirajo proizvodnjo vitamina D.
- Premajhna izpostavljenost sončnim žarkom.
Zaradi naštetega je za dolgoročno ohranjanje našega zdravja in za dobro počutje potrebno dodajanje vitamina D.
DODAJANJE:
- Najbolj učinkovit in varen pristop je dodajanje po točno določenih smernicah/protokolih, vedno v kombinaciji z vitaminom K2 (MK-7).
- Optimalna vrednost vitamina D naj bi bila med 40–80 ng/ml.
KLJUČNO ZA POSEGE V USTIH:
- Vitamin D je glavni faktor za optimalno celjenje dlesni in kosti.
- Pred posegom naj bi bila dosežena vrednost preko 70 ng/ml.
OSTALA MIKRONHRANILA:
VITAMIN C
- Krepi imunski sistem.
- Pospešuje izgradnjo kosti.
- Slabi obolele/degenerirane
celice.
Znaki pomanjkanja: Parodontalna obolenja (obolenja dlesni in kosti), motnje v celjenju, nagnjenost k infekcijam
Priporočen vnos: 1–3 g/dan
MAGNEZIJ
- Ključni faktor pri preskrbi celic z energijo.
- Ključen za aktivacijo vitamina D.
- Odgovoren za kvalitetno spanje.
Znaki pomanjkanja: majavi zobje, izguba kosti, nagnjenost h krvavitvam, staranje celic
Priporočen vnos: 300–400 mg/dan (npr. magnezijev citrat)
OMEGA 3
- Zagotavlja polinenasičene maščobne kisline, ki jih telo ne more proizvesti.
- Kontrolira »dobre« vnetne procese v uravnanem razmerju z omega-6
Znaki pomanjkanja: Nagnjenost k vnetjem, krvnožilna in avtoimunska obolenja, rak, demenca, kožne bolezni, obolenja kosti in sklepov.
Priporočen vnos: 1 g/dan
